सकारात्मक सोच के लाभ,सकारात्मक सोच की शक्ति
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सकारात्मक सोच के लाभ,सकारात्मक सोच की शक्ति |
"सकारात्मक सोच की शक्ति" एक लोकप्रिय अवधारणा है, और कभी-कभी यह थोड़ा सा झटके महसूस कर सकता है। लेकिन सकारात्मक सोच के भौतिक और मानसिक लाभ कई वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा प्रदर्शित किए गए हैं। सकारात्मक सोच आपको अधिक आत्मविश्वास, अपना मनोदशा सुधार सकती है, और यहां तक कि संभावनाओं को भी कम कर सकती है ...सकारात्मक सोच
इस लेख को शुरू करने से पहले पहला सवाल
> मैं अपनी मानसिकता को कैसे सकारात्मक बना सकता हूं?
नीचे सात बिंदु दिए गए हैं जो आपको सकारात्मक मानसिकता में रहने में मदद करते हैं
1.दिन की शुरुआत सकारात्मक पुष्टि के साथ करें। ...
2.अच्छी चीजों पर ध्यान दें, हालांकि छोटा। ...
3.बुरी परिस्थितियों में हास्य ढूंढें। ...
4.असफलताओं को सबक में बदलो। ...
5.नकारात्मक आत्म-बात को सकारात्मक आत्म-चर्चा में परिवर्तित करें। ...
6.वर्तमान पर ध्यान दें। ...
7.सकारात्मक मित्र, संरक्षक और सहकर्मी खोजें।
सकारात्मक सोचने का क्या मतलब है?
सकारात्मक सोच एक मानसिक दृष्टिकोण है जिसमें आप अच्छे और अनुकूल परिणाम की उम्मीद करते हैं। दूसरे शब्दों में, सकारात्मक सोच विचारों को बनाने और वास्तविकता में ऊर्जा को बदलने की प्रक्रिया है। एक सकारात्मक मन किसी भी स्थिति में खुशी, स्वास्थ्य और सुखद अंत की प्रतीक्षा करता है।
क्या सकारात्मक सोच वास्तव में काम करती है?
हां सकारात्मक सोच किसी भी काम को शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है ,सकारात्मक सोच सतह पर उपयोगी लगती है। अनुसंधान से पता चल रहा है कि सकारात्मक सोच केवल खुश रहने या उत्साहित करने वाले रवैये को प्रदर्शित करने की तुलना में बहुत अधिक है। सकारात्मक विचार वास्तव में आपके जीवन में वास्तविक मूल्य पैदा कर सकते हैं और आपको कौशल का निर्माण करने में मदद कर सकते हैं जो एक मुस्कान की तुलना में लंबे समय तक रहता है।
मैं अपने दिमाग को सकारात्मक होने के लिए कैसे प्रशिक्षित कर सकता हूं?
अच्छी खबर यह है कि आप वास्तव में इन 8 के माध्यम से अपने मस्तिष्क को अधिक सकारात्मक बनने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं
तकनीक।
1.अपने विचारों पर गौर करें। ...
2. दैनिक सकारात्मक के लिए स्कैन करें। ...
3.किसी को चिल्लाना। ...
4.दूसरों की मदद करो। ...
5.अपने आसपास सकारात्मक लोगों को रखें। ...
6.अपने शरीर और मन की देखभाल करें। ...
7.अवचेतन पुन: प्रशिक्षण और आंतरिक उपचार।
मैं बुरे विचारों को कैसे रोक सकता हूँ?
सकारात्मक सोच को कैसे रोका जाए, इसके लिए यहां तीन बिंदु नीचे दिए गए हैं |
मेरे साथ एक व्यायाम करो।
1.कागज का एक टुकड़ा निकालें या अपने कंप्यूटर या मोबाइल पर एक लेखन सॉफ्टवेयर खोलें।
2.आपके पास मौजूद हर नकारात्मक विचार को सूचीबद्ध करें। एक बार जब आप सब कुछ नीचे सूचीबद्ध कर लेते हैं, तो रुकें नहीं। ...
3.एक और कॉलम या एक अलग सूची बनाएं। अब, हर नकारात्मक विचार के लिए, कम से कम एक सकारात्मक विचार लिखें।
मैं सकारात्मक विचारों पर कैसे ध्यान केंद्रित कर सकता हूं?
अपने विचारों को सकारात्मक पक्ष में रखने के लिए इन सरल अभ्यासों और सुझावों का अभ्यास करें।
बात करते समय केवल सकारात्मक शब्दों का उपयोग करें। यदि आप लगातार खुद को "मैं नहीं कर सकते" तो आप खुद को समझा सकते हैं कि सच है। इन नकारात्मक शब्दों को सकारात्मक के साथ बदलें। अपने आप से कहें कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करेंगे या इसके बजाय आप अपनी कोशिश करेंगे।
उन सभी भावनाओं को धक्का दें जो सकारात्मक नहीं हैं। जब आप नीचे महसूस कर रहे हों, तो नकारात्मक विचारों और भावनाओं को आप पर हावी न होने दें। यहां तक कि अगर यह दिन में केवल कुछ घंटों के लिए है, तो अपनी नकारात्मकता को एक तरफ धकेल दें और केवल अपने जीवन की अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करें।
ऐसे शब्दों का उपयोग करें जो शक्ति और सफलता को बढ़ाते हैं। अपने विचारों को उन शब्दों से भरने की कोशिश करें जो आपको मजबूत, खुश और आपके जीवन के नियंत्रण में महसूस करते हैं। इन शब्दों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय उन पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें जो आपको ऐसा महसूस कराते हैं कि आप असफल या अक्षम हैं।
सकारात्मक पुष्टि का अभ्यास करें। सबसे लोकप्रिय सकारात्मक सोच अभ्यासों में से एक सकारात्मक पुष्टि है। इसका मतलब है कि आप नियमित रूप से अपने आप को एक सकारात्मक वाक्यांश दोहराते हैं जैसे "मैं खुश होने के लायक हूं" या "मैं प्यार के योग्य हूं"। यह मानते हुए कि ये बातें सच हैं, और खुद को याद दिलाने से आपको जीवन के बारे में अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण मिल सकता है।
अपने विचारों को निर्देशित करें। मनोचिकित्सकों द्वारा उपयोग की जाने वाली यह तकनीक आपको अपने विचारों को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है जब आप नीचे या चिंतित महसूस करना शुरू करते हैं। एक खुश विचार, एक सकारात्मक छवि बनाएं, या बुरी भावनाओं को रोककर रखने के लिए खुद को सकारात्मक प्रतिक्रिया दें।
यकीन मानिए आप सफल होंगे। एक सफल वास्तविकता बनाने के लिए अपने आप पर विश्वास करने जैसा कुछ भी नहीं है। अपने आप को संदेह का लाभ दें और विश्वास करें कि आप अपने लक्ष्यों को पूरा करने में सफल होंगे।
जो गलत हुआ उसका विश्लेषण करें। सकारात्मक रूप से सोचने का मतलब यह नहीं है कि कुछ भी गलत है। इसके बजाय, अपने आप को उन चीजों के बारे में सोचने के लिए कुछ समय दें, जो आपकी वर्तमान स्थिति तक ले गई हैं ताकि आप भविष्य की गलतियों से बच सकें और कल अधिक सकारात्मक की ओर देख सकें।
खुद को श्रेय दें। अक्सर जब हम निराश या परेशान महसूस करते हैं तो हम केवल बुरी चीजों या उन गलतियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हमने खुद को श्रेय दिया है बजाय इसके कि हम सही हैं। अपने आप को उन चीजों के बारे में आश्वस्त होने की अनुमति दें जो आपने पूरी की हैं, भले ही आपने अन्य क्षेत्रों में गड़बड़ की हो।
अपने को क्षमा कीजिये। लगातार अपने आप को उन चीजों के बारे में पीट रहे हैं जो गलत हो गए हैं उन्हें बदल नहीं सकते हैं। अपने आप से कहें कि आप अपनी गलतियों के लिए क्षमा कर रहे हैं और अपने आप को आगे बढ़ने की अनुमति दें।
इतिहास से सबक लो। अतीत आपके पीछे है और कोई बात नहीं कितनी बुरी तरह से चला गया कुछ भी नहीं है आप उन्हें बदलने के लिए कर सकते हैं। जब भी आप अतीत के बारे में नकारात्मक विचारों को महसूस करते हैं, तो उन्हें भविष्य के बारे में सकारात्मक विचारों के साथ बदलें।
याद रखें चीजें बदतर हो सकती हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि बुरी चीजें कैसे याद रखती हैं कि वे बदतर हो सकती हैं और उन सभी अच्छी चीजों के लिए आभारी हैं जो आपके जीवन में हैं, भले ही ऐसा लगता है कि अच्छे से ज्यादा बुरा है।
इसे एक अवसर के रूप में सोचें। कभी-कभी हमारे जीवन में प्रतीत होने वाली नकारात्मक चीजें हमें उन अवसरों के साथ पेश करती हैं जो हम अन्यथा आगे बढ़ाने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं होते हैं। हो सकता है कि अपनी नौकरी खोना सिर्फ मौका है जिसे आपको अपना व्यवसाय शुरू करने या स्कूल वापस जाने की आवश्यकता है।
नकारात्मक विचारों को सकारात्मक में बदलने के तरीकों के साथ आइए। यदि आप खुद को यह सोचते हुए पाते हैं कि आपको ऐसा करना चाहिए या अलग तरह से, अपने विचारों को बदलने की कोशिश करें। इसके बजाय कि आपने जो किया उसका श्रेय खुद को दें, याद रखें कि आप परफेक्ट नहीं हैं या आप अगली बार बेहतर कर सकते हैं।
विज़ुअलाइज़ेशन पर काम करें। आप जो हासिल करना चाहते हैं या जो आप करना चाहते हैं, उसे चित्रित करना आपको वहां पहुंचने और उस दूरी के बारे में अधिक सकारात्मक महसूस करने में आपकी मदद करने के लिए एक महान प्रेरक हो सकता है।
विज़ुअलाइज़ेशन को क्रिया में बदलने के तरीकों के बारे में सोचें। इसका अगला स्वाभाविक कदम यह सोचना है कि आप अपने आप को किस तरह देखने जा रहे हैं। केवल चित्र बनाने से यह नहीं होने वाला है, इसलिए जब तक आपने इसे नहीं बनाया है तब तक इसे एक बार में एक कदम उठाने की योजना बनाएं।
स्व-सम्मोहन का अभ्यास करें। आत्म-सम्मोहन मन की एक अत्यधिक सचेत स्थिति के बारे में लाता है जो निर्देशों का पालन करने के लिए तैयार है। इसका मतलब है कि आप सकारात्मक सुझावों के लिए अधिक खुले होंगे जो आपको अपने जीवन में खुश और उम्मीद से स्वस्थ रहने की अनुमति देगा।
उन कारणों की सूची बनाएँ जो आपको चाहिए। यदि आपको यह विश्वास करने में समस्या हो रही है कि आपको वह बड़ा पदोन्नति नहीं मिलेगी या आपकी पुस्तक प्रकाशित होने की कोशिश करती है तो नीचे बैठने की कोशिश करेंगे और उन कारणों की एक सूची के साथ आएंगे, जो आपको उन कारणों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय मिलेंगे जो आप चाहते हैं।
ऑफिस में सकारात्मक कैसे रहें
काम एक तनावपूर्ण स्थान हो सकता है लेकिन इन तकनीकों और विचारों का उपयोग करके अपने आप को उज्ज्वल पक्ष की तलाश में रख सकते हैं।
रचनात्मक बनो। अपने आप को क्रूर और अनुचित आलोचनाएं देना न केवल आपको एक बुरे मूड में डाल देगा, यह निश्चित रूप से आपको सुधारने में मदद नहीं करेगा। खुद की आलोचनाओं में रचनात्मक बनें ताकि आप बड़े हो सकें और सीख सकें।
एक सफल परिणाम की कल्पना करें। कभी-कभी किसी प्रोजेक्ट को सफलतापूर्वक पूरा करने या अपनी मनचाही तरक्की पाने के लिए खुद की तस्वीर लगाना मददगार हो सकता है। यह आपको प्रोत्साहित कर सकता है और आपको स्थिति के बारे में बेहतर महसूस करा सकता है।
सीधे बैठो। अपनी कुर्सी से नीचे झुकना आपको किसी भी चीज़ के बारे में बेहतर महसूस कराने वाला नहीं है जो आपको परेशान कर रही है। अपनी कुर्सी पर सीधे बैठें और देखें कि क्या इससे आपकी सोच में सुधार होता है।
सकारात्मक छवियों के साथ खुद को घेरें। अपनी डेस्क को अपना निजी सुखी पलायन बनाएं। उन चीजों की तस्वीरें डालें जो आपको खुश करती हैं या जो आपको शांत और सकारात्मक वातावरण बनाने के लिए आपके लक्ष्यों की याद दिलाती हैं।
आराम करो और चीजों को होने दो। कभी-कभी समस्याओं से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप आराम करें और उन्हें अपना कोर्स करने दें। चीजें अक्सर एक बड़ी बात हो सकती हैं क्योंकि वे वास्तव में हैं और खुद को याद दिलाने से आपको आराम करने में मदद मिल सकती है और इतना तनाव महसूस नहीं करना चाहिए।
इसे दूसरे दृष्टिकोण से देखें। चीजों को दूसरे दृष्टिकोण से देखने की कोशिश करके अपने विचार को बदलें, चाहे वह आपके सहकर्मी हों, आपके बॉस हों या कोई व्यक्ति निष्पक्ष हों। यह आपको यह देखने में मदद कर सकता है कि आप कहां गलत हो गए और समझ गए कि अन्य परेशान क्यों हो सकते हैं।
अपने विचारों पर नज़र रखें। जब आप नकारात्मक विचारों को सोचते हुए खुद को पकड़ते हैं, तो उन्हें नीचे लाने की कोशिश करें। आपको एक पैटर्न मिल सकता है और आप अपने आप को या नकारात्मक स्थितियों को देखने के तरीके के बारे में जानने के लिए कुछ तरीके निकाल सकते हैं।
निवासी नहीं है। तो आपने गलती की। यह सभी के लिए होता है। अपनी गलतियों पर ध्यान न दें। अपने आप से शांति बनाएं और अन्य परियोजनाओं पर आगे बढ़ें।
अपने सबसे खराब आलोचक बनना बंद करो। कोई दूसरा नहीं है जो जानता है कि आपको कैसे भयानक महसूस करना है जैसे आप कर सकते हैं। कठोर आलोचना पर उतरें और अपने बारे में अच्छी बातें सोचें जब आपको लगता है कि आप अपनी सबसे खराब स्थिति में हैं।
अपने आप को तर्कसंगत रूप से देखें। काम में गड़बड़ करने के लिए अपने आप को नीचे उतरना आसान है, यहां तक कि छोटी चीज़ों पर भी। लेकिन एक कदम वापस लेने और स्थिति को देखने की कोशिश करें। आप पा सकते हैं कि जो आपने सोचा था वह वास्तव में बहुत बड़ी बात नहीं थी।
अपने आप पर यकीन रखो। वह प्रमोशन चाहते हैं? उस विशाल खाते को पाने की आशा? विश्वास है कि आप यह कर सकते हैं और यह सिर्फ सच हो सकता है।
नकारात्मक सहकर्मियों से बचें। कुछ भी नहीं सहकर्मियों की तरह सकारात्मक दृष्टिकोण को बर्बाद कर सकता है जो हर चीज में नकारात्मकता लाते हैं। उन लोगों से बात करने से बचें जिन्हें आप जानते हैं कि केवल आपको बुरा महसूस होगा।
सच में विश्वास है कि आप अपनी नौकरी में सबसे अच्छे हैं। यदि आप लगातार अपने काम में विफलताओं की तलाश कर रहे हैं और एक खट्टा रवैया रखते हैं, तो आप वास्तव में खराब प्रदर्शन में डाल सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आप अपनी नौकरी में अच्छे हैं, तो आप प्रयास और प्रदर्शन में बहुत अधिक संभावना रखते हैं जो आपको अच्छा बना देगा।
अवसर की तलाश करें। हर विफलता में सुधार करने का अवसर है। उन तरीकों के बारे में सोचने में समय बिताएँ, जिनसे आप भविष्य में आगे आने वाले तरीकों से अपने असफलताओं को काम में बदल सकते हैं।
मई जो व् यहां शेयर कर रहा हूँ ये आपको इन मुख्या बिंदु से आपके तन्वा रहित जिंदगी में दोबरा आप अपने आप में बदलवाओ देखंगे
परिवार और दोस्तों में सकारात्मक कैसे रहें ?
पारिवारिक और व्यक्तिगत जीवन
आप अपने बारे में या अपने परिवार के मुद्दों के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के साथ संघर्ष कर रहे हैं या नहीं, इन सकारात्मक सोच तकनीकों का प्रयास करें।
अपने आप को उन लोगों के साथ जोड़िए जो सकारात्मक सोचते हैं। सकारात्मकता संक्रामक है, इसलिए उन दोस्तों और परिवार के सदस्यों को खोजें जो अपने आप को चारों ओर से घेरे हुए हैं।
ख़ुश रहें कि आपका जीवन उबाऊ नहीं है। यदि आपके साथ कभी कुछ अच्छा या बुरा नहीं हुआ है, तो संभवत: आप अपने जीवन से बहुत ऊबने लगेंगे। अपने लिए आने वाली हर चीज़ को एक चुनौती के रूप में लें और खुद को व्यस्त रखने और अपने जीवन में रुचि रखने का एक तरीका।
बड़ी तस्वीर को देखें। क्या वो पार्किंग टिकट आपको मिला है? बेशक। क्या आप इस सप्ताह के अंत में इसके बारे में बुरा महसूस करेंगे? इस महीने? उन चीजों को जाने देना सीखें जो वास्तव में मायने नहीं रखती हैं।
अतीत को जाने दो। यह आपके भविष्य को निर्धारित नहीं करता है कि क्यों इस पर ध्यान केंद्रित करें? यदि आप अपने आप को अतीत पर भरोसा करते हुए महसूस करते हैं तो अपने विचारों को दूसरी दिशा में ले जाने का सचेत प्रयास करें।
दूसरों के नजरिए से लाभ उठाएं। एक दोस्त है कि हमेशा जानता है कि क्या कहने के लिए आपको लगता है कि चीजों को ठीक हो जाएगा? अपने आस-पास उन लोगों को आराम दें जिनमें सकारात्मक दृष्टिकोण है और यह आपको अपने जीवन में चल रही किसी भी चीज के बारे में बेहतर महसूस करा सकता है।
एक व्यक्तिगत मंत्र विकसित करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने आप को दोहराने के लिए क्या चुनते हैं, अपने मंत्र शब्दों को आप प्रत्येक दिन और हर दिन जीना चाहते हैं जो आपको सकारात्मक होने के लिए याद दिला सकते हैं और जो भी जीवन प्रदान करना है उसे ले जाएं।
किसी के साथ साझा करने के लिए खोजें। यह जानना कि आप अकेले नहीं हैं, उपचार का अनुभव हो सकता है। एक दोस्त, परिवार के सदस्य या एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ अपनी नकारात्मक भावनाओं को साझा करें। जब आप अपने सीने से चीजों को प्राप्त कर लेते हैं और किसी के साथ ध्वनि करना चाहते हैं, तो आप बेहतर महसूस करेंगे।
कुछ अच्छा करो। बेहतर महसूस करना चाहते हैं? जिस व्यक्ति की आप परवाह करते हैं, उसके लिए कुछ अच्छा करने की कोशिश करें। आप अच्छा होने के लिए अच्छा महसूस करेंगे और आप बस किसी और का दिन बना सकते हैं।
स्वयं को तृप्त करें। अपने आप को उन सकारात्मक चीज़ों को याद दिलाने का एक तरीका जो जीवन की पेशकश है, जो भी आप इसे प्यार करते हैं, उसमें खुद को शामिल करना है। चाहे वह चॉकलेट्स का डिब्बा हो, मसाज हो या नया वीडियो गेम हो, अपने आप को आराम करने के लिए ब्रेक दें।
अपने आप को अपने आशीर्वाद याद दिलाएं। चाहे आप अपने परिवार, अपने दोस्तों या यहां तक कि अपने भोजन को धन्य समझें, हर दिन खाने के लिए अपने आप को इन चीजों की याद दिलाएं, हालांकि छोटे आप महसूस कर सकते हैं कि वे हो सकते हैं।
शुक्रिया कहें। हममें से अधिकांश के लिए आभारी महसूस करने के लिए बहुत कुछ है जो हम बस के लिए लेते हैं। अपने जीवन में उन लोगों को धन्यवाद दें जो अपने लिए सकारात्मकता बढ़ाने के साथ-साथ बेहतर और खुशहाल भी बनाते हैं।
उन लोगों के बारे में सकारात्मक बातें पेश करें जिनसे आप प्यार करते हैं। किसी और को अपने बारे में अच्छा महसूस कराना रिश्तों को मजबूत कर सकता है और आपको नकारात्मक के बजाय ध्यान केंद्रित करने का सकारात्मक विचार दे सकता है।
दोष देने से बचें। इसलिए पानी के बिल का भुगतान नहीं किया गया। आप पागल हो सकते हैं और अपने पति या पत्नी के साथ झगड़ा शुरू कर सकते हैं। या, आप इसे जाने दे सकते हैं, इसे प्रगति में ले जा सकते हैं और स्थिति को मापने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं।
चंचल हो। अपनी मनोदशा को उठाने और अपनी सोच को बदलने के लिए कुछ भी नहीं है जैसे कि चंचलता और अपने भीतर के बच्चे को गले लगाने के लिए कुछ समय लेना।
कठिनाइयों के दौरान सकारात्मक कैसे रहें
चुनौतियों का सामना
सभी को समय-समय पर अपने जीवन में चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। चाहे वे कठिन व्यक्तिगत लक्ष्यों को पूरा करने के लिए हों या अप्रत्याशित समस्याएं हों, ये युक्तियां आपके चेहरे पर मुस्कान के साथ इसे बनाने में आपकी मदद कर सकती हैं।
आप इसे बनाने तक नकली इस्तेमाल करो। एक चुनौती से निपटने का एक तरीका है, अपने आप में आत्मविश्वास और खुशी की भावना पैदा करना। पहले तो यह भावना वास्तविक नहीं हो सकती है, लेकिन समय के साथ आप वास्तव में खुश महसूस करना शुरू करेंगे और शायद अपने लक्ष्य के करीब भी।
यकीन मानिए आप ठीक हो जाएंगे। बीमारियों का सामना करने वाले लोग निराशा और भय की भावना महसूस कर सकते हैं। ये भावनाएँ कुछ भी मदद करने वाली नहीं हैं। बेहतर होने पर ध्यान लगाओ और हर पल को ऐसे जियो जैसे कि तुम जल्द ही ठीक हो जाओगे।
आप को चुनौती देने के लिए बाधाओं को समझें। सफलता की राह पर आप कुछ बाधाओं का सामना करने जा रहे हैं। यह समझें कि ये जरूरी नहीं हैं कि आप जो करना चाहते हैं उसे करने से रोकें, बस यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप वास्तव में चाहते हैं।
आप जो बनना चाहते हैं, उस पर खुद ही तस्वीर डालें। सबसे निर्धारित के लिए भी वजन कम करना एक बड़ी चुनौती हो सकती है। अपने आप को उस वजन पर चित्रित करना चाहते हैं जो आपको सफलता की राह पर ले जाने का एक बड़ा प्रेरक हो सकता है।
छोटा शुरू करो। एक बार में एक विशाल लक्ष्य पर काम करना भारी पड़ सकता है और कभी-कभी हतोत्साहित भी कर सकता है। चीजों को एक बार में एक कदम उठाएं और जब तक आप वहां नहीं पहुंच जाते तब तक अपने अंतिम लक्ष्य को दूर करें।
अपने आप को छोड़ने मत दो। देते हुए आमतौर पर एक स्थिति से बाहर निकलने का आसान तरीका है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना नकारात्मक महसूस कर रहे हैं, कभी भी अपने आप को उस चीज़ का पीछा नहीं छोड़ना चाहिए जिसे आप वास्तव में चाहते हैं। यदि आप हार नहीं मानते हैं तो आप लंबे समय में खुद को धन्यवाद देंगे।
बदलाव की उम्मीद आसान नहीं है। किसी ने कभी वादा नहीं किया कि आपके जीवन में एक बड़ा बदलाव करना आसान होगा या यह कि बाधाओं पर काबू पाना पार्क में टहलना होगा। यह होना चाहिए नहीं है विपक्ष को अपना आत्मविश्वास खोने न दें और नकारात्मक रवैया अपनाएं।
उज्ज्वल पक्ष का पता लगाएं। हर बादल में एक चांदी का अस्तर होता है और आपको बस अपना खोजना होता है। एक स्थिति के आसपास के सभी उथल-पुथल के बीच उज्ज्वल स्थान खोजने की कोशिश करें और उस पर ध्यान केंद्रित करें जिससे आप प्राप्त कर सकें।
समझें कि स्थिति हमेशा के लिए नहीं है। भले ही आप किसी प्रियजन के दुख से निपट रहे हों, याद रखें कि समय आने पर आप बेहतर महसूस करेंगे। आप हमेशा एक नुकसान के बारे में दुखी महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह केवल आसान हो जाएगा जैसे ही समय बढ़ता है। इसे दिन-प्रतिदिन लें और किसी भी बुरी स्थिति की चंचलता को ध्यान में रखें।
सच में विश्वास है कि आप सफल होंगे। यदि आप सफलता पर एक अतिरिक्त बढ़त चाहते हैं, तो विश्वास करें कि आप सफल होंगे। इससे आपको वह विश्वास और आश्वासन मिल सकता है जिसे आपको अंतर बनाने की आवश्यकता है।
बदलने का सामना करना। दुनिया लगातार बदल रही है और आप और आपके आसपास के लोग भी बदल रहे हैं। इन परिवर्तनों के साथ शांति बनाएं और समझें कि वे हमेशा खुशी के अंत का मतलब सिर्फ इसलिए नहीं करते हैं क्योंकि वे कुछ अलग हैं।
सजग रहने के लिए एक सचेत निर्णय लें। जीवन में आप या तो एक चुनौती को तोड़ सकते हैं और एक नकारात्मक रोशनी में दुनिया को देख सकते हैं या फिर आप उस शक्ति को आकर्षित कर सकते हैं जिसे आप जानते भी नहीं थे कि आप उससे ऊपर उठ सकते हैं। उत्तरार्द्ध चुनें - यह कभी भी देर नहीं हुई है।
इसे सिर पर ले लो। कभी-कभी अपने जीवन में नकारात्मक चीजों से निपटने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें सिर पर लेना है। किसी संकल्प तक पहुँचने या कम से कम एक के लिए काम करने की संभावना आपको किसी भी स्थिति के बारे में बेहतर महसूस कराएगी।
समाधान खोजने पर ध्यान दें। अपनी समस्याओं में चार चांद न लगाएं। इसके बजाय, एक समाधान खोजने और उन्हें हल करने की दिशा में काम करें। आप अपने जीवन को नियंत्रित करने और सक्रिय महसूस करने में सक्षम होंगे।
नुकसान न होने दें। किसी भी लक्ष्य का पीछा करते समय रास्ते में झटके होने की संभावना होती है। इन्हें अपने अंतिम लक्ष्य की ओर जाने से रोकें नहीं।
अपने आप को ट्रैक पर रखें। यह कमज़ोर होना आसान है और आप जिस भी लक्ष्य का पीछा कर रहे हैं उससे दूर रहें क्योंकि अभी यह आसान है। कमजोरी को आप में से सबसे अच्छा मत होने दो - आप केवल बाद में बदतर महसूस करेंगे। एक सकारात्मक दिमाग सेट में रहने और कार्यक्रम के साथ रहने के लिए अपने आप को अनुस्मारक प्रदान करें।
प्रतिदिन सकारात्मक रहने का रवैया
दैनिक मनोवृत्ति
यदि आप वास्तव में जीवन के बारे में अपना दृष्टिकोण बदलना चाहते हैं, तो इन तकनीकों का उपयोग करके देखें कि आप समस्याओं से कैसे निपटते हैं और दुनिया को देखते हैं।
हर चीज में सुंदरता देखें। यहां तक कि अगर आप सबसे खराब मूड में हैं, तो दुनिया में आपको घेरने वाली सभी सुंदर चीजों को देखने के लिए समय निकालकर अपनी आत्माओं को उठाने का एक त्वरित और व्यावहारिक तरीका प्रदान कर सकता है।
महसूस करें कि आपके विचार आपके खुद के नहीं हैं। अपने ट्रैक में अपने नकारात्मक विचारों को यह महसूस करके रोकें कि आप जो सोचते हैं उसके प्रभारी हैं, न कि दूसरे तरीके से।
यह जानने के लिए समय निकालें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। जब आप अपने आप को उन चीजों के बारे में नकारात्मक महसूस कर रहे हैं जिन्हें आपने पूरा नहीं किया है, तो सोचने के लिए समय निकालें कि क्या आप वास्तव में उन चीजों को चाहते हैं। यह पता लगाना कि आपके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है, उन चीजों पर बुरी भावनाओं को खत्म करने में मदद कर सकता है जो आप वास्तव में नहीं चाहते हैं।
अच्छी बातों को स्वीकार करें। कभी-कभी हम अपने रास्ते में आने वाले बुरे सामान को पकड़ लेते हैं कि हम अच्छी चीजों की सराहना करना भूल जाते हैं। एक मिनट बैठें और अपने दिन में हुई सभी सकारात्मक चीजों के बारे में सोचें, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो।
आगे बढ़ने वाली सभी संभावनाओं के बारे में उत्साहित हों। यहां तक कि सबसे बड़ी आपदाओं के बीच भी संभावनाओं की एक भीड़ है जो आपको परिवर्तन करने या कल दुनिया को लेने के लिए इंतजार कर रही है।
यकीन मानिए दुनिया एक अच्छी जगह है। यदि आप दुनिया को देखते हैं और केवल आपके सामने कयामत और उदासी दिखाई देती है तो आप खुद को कोई एहसान नहीं कर रहे हैं।
यकीन मानिए दुनिया एक अच्छी जगह है और आपको कई और तरीके खोजने की संभावना है कि अच्छी चीजें आपके रास्ते में आ सकती हैं।
बहाने बनाना बंद करो। किसी भी व्यक्ति के पास कुछ न करने के लिए हमेशा लाख बहाने होते हैं, भले ही वह चीज उन्हें खुश कर सकती है। अपनी खुशी में बाधाएं डालना बंद करें और उन लंगड़ों बहानों को खोदें जब आप खुद को बनाते हुए सुनते हैं।
पीड़ित को मत खेलो। बुरी बातें समय-समय पर सभी को होती हैं। खुद पर दया करना और दूसरों को आप के लिए खेद महसूस करना चाहते हैं, इससे चीजें बेहतर नहीं होने वाली हैं। खुद को उठाओ और एक खुशहाल भविष्य की दिशा में काम करना शुरू करो।
अपना भविष्य किसी और के हाथ में न रखें। आपका भविष्य आकार देने के लिए अकेला है। इसे याद रखें और जीवन में आप कहां जा रहे हैं इसका नियंत्रण रखें।
यथार्थवादी लक्ष्य बनाएं। यदि आप अपने लक्ष्यों को इतना अप्राप्य बना लेते हैं, तो आप निराश होने वाले हैं, भले ही आप उन तक न पहुंच सकें, चाहे वे कितने भी कठिन काम करें। छोटे या अधिक यथार्थवादी लक्ष्य बनाएं ताकि आप प्रत्येक दिन पराजित होने के बजाय पूरा महसूस कर सकें।
आनंद चुनें। हर दिन जब आप जागते हैं तो आप चुनाव करते हैं कि खुश रहना है या दुखी होना है। खुश रहने के लिए चुनाव करें और आप अधिक खुशहाल जीवन जीएंगे।
यकीन मानिए आप बदल सकते हैं। हर किसी में वे गुण होते हैं जो वे अपने बारे में पसंद नहीं करते हैं और कभी-कभी उन्हें अपने बारे में बुरा महसूस कराते हैं। यकीन मानिए आप इन चीजों को बदल सकते हैं और आप उन छोटे तरीकों को देखना शुरू कर देंगे जो आप कर सकते हैं।
तुरंत शुरू करो। अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव लाना चाहते हैं? अभी करो। इसे बंद करने से आपको केवल बहाने बनाने का समय मिलता है इसलिए जितनी जल्दी हो सके शुरुआत करें।
यकीन मानिए आप अच्छी चीजों के लायक हैं। यदि आप वास्तव में विश्वास नहीं करते हैं कि आप अपने जीवन में अच्छी चीजों के लायक हैं, तो आप कई का सामना करने जा रहे हैं। विश्वास करें कि आप अपने रास्ते पर आने के लिए अच्छे भाग्य के योग्य हैं और यह बस हो सकता है।
नकारात्मक विचारों को आप पर नियंत्रण करने देना बंद करें। नकारात्मकता एक भारी भावना हो सकती है, जो आपको अपने जीवन के हर पहलू पर नियंत्रण से बाहर और दुखी महसूस कर सकती है। इन नकारात्मक विचारों पर एक डाका डालें और नियंत्रण रखें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
अपने निर्णयों पर नियंत्रण रखें। आपके जीवन में क्या चल रहा है, इसका बॉस आप हैं, तब भी जब आपको लगता है कि आपके पास कोई विकल्प नहीं है। अपने निर्णयों को वापस लें और चुनाव को खुश और अधिक सकारात्मक बनाएं।
अपना वाइब बदलें। कुछ लोग सोचते हैं कि जो आप बाहर डालते हैं वह आपको वापस मिल जाता है, इसलिए बुरी ऊर्जा को बाहर करना बंद कर दें और अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण में बदल दें। यह वास्तव में काम करता है या नहीं, इससे आपको कोई फर्क नहीं पड़ता।
खराब को बाहर रखें। आप अपने जीवन में आने वाले अच्छे और बुरे के नियंत्रण में हैं। जब आप कर सकते हैं, तो अपने विचारों सहित अपने जीवन में आने वाली नकारात्मक चीजों को सीमित करें।
सकारात्मक सोच को आदत बनाएं। जब आप नीचे महसूस कर रहे हों तो केवल सकारात्मक सोच का अभ्यास न करें। चाहे आप अच्छे मूड में हों या बुरे, यह हर रोज की घटना है।
तय करें कि आप क्या चाहते हैं। यदि आप परेशान महसूस कर रहे हैं क्योंकि आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप जीवन में उन चीजों को प्राप्त नहीं कर रहे हैं, जो आपको वापस बैठने के लिए एक क्षण लेते हैं और उन कारणों का पता लगाते हैं जो आप वास्तव में उन चीजों को चाहते हैं। आपको लगता है कि आप उनके साथ उतने संलग्न नहीं हैं जितना आप सोचते हैं।
ताजी आँखों से चीजों को देखें। कभी-कभी सबसे अच्छी बात यह है कि आप एक समस्या पर सो सकते हैं ताकि आप अगले दिन इसे देख सकें जब आप इतना भावुक नहीं हो।
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हिंदी में लघु प्रेरणादायक कहानियां
सकारात्मक सोच की शक्ति,सकारात्मक सोच के फायदे,सकारात्मक सोच पर निबंध,सकारात्मक सोच का जादू,
*आपकी एक सकरात्मक सोच आपको आनद मई कर सकता है वही एक नकरात्मक सोच आपको दुखी व् करता है \
*बस बदलवा को समझने वाला एक ही है वो है आप खुद हो
सबसे पहले अपने सोच को सकरात्मक रखने का प्रयास करे इससे आपको बहुत सारे फायदें हैं जैसे की
आप पुरे दिन खुश रहेंगे
*संत रहेंगे
*आपका सवी से सामान्य सही रहेगा
*आप अपने आप को हल्का महसूस कर पाएंगे
*आप सफलता के लिए हमेशा अग्रसर रहेंगे
*आप कोई भी चुनौती से संत पूर्वक उससे सुलझा पाएंगे
*मई जितने भी फायदा बताऊँ वो काम हिन् है बस आपको सकरात्मक सोच लाना है और हमेशा प्रयास कर सकते हैं सकारात्मक सोच के लाभ है ये जो मई बतया
सकारात्मक सोच के लाभ,सकारात्मक सोच की शक्ति
अब आपके मन में एक ही बात चल रही होगी की
सकरात्मक सोच को लाएं कैसे ?
आपको बस अपनी सोच में अऊर आपकी दिनचर्या में थोड़ा बदलाव की जरुरत है फिर आप सकरात्मक से अपने जिंदिगी जी सकते हैं
जैसे की
बहुत सरे लोगो का हब्बित होता है की वो सुबह उठ के और थोड़े से हिन् जो लोग है वो कुछ अलग करते हैं इस कारन उनको इसका परिणाम व् अलग मिलता है
मई यहाँ उनलोगो का बात कर रहा हूँ जो निचे दिए गए को करते है औरर नकरात्मक सोच को बुलवा देते हैं जो मेरे और से ये बिलकुल गलत है
जैसे की
आप मोरिनिंग में नेवसपपेर पड़ते होंगे या न्यूज़ देकते होंगे आप
जब व् कोई न्यूज़ होता है या तो टीवी में या नेवसपपेर में ये साधारण ता ८०% नकरात्मक न्यूज़ उसमे होता जब आप अपने दिन की सुरवात कर रहें हो तो नकरात्मक न्यूज़ आपके मान को ासंत कर सकता है
आप जो करना कहते है वो बहुत मान लगा के नहीं कर पते हैं इसका मात्रा यही कारन है दिन की सूरत आपकी नकरात्मक सोच अंदर जाने से हुआ है
सकारात्मक सोच के लाभ,सकारात्मक सोच की शक्ति
आपको यही अपने दिनचर्या में बदलवा लाना है ताकि आप सकरात्मक रह पाएं
आप मॉर्निंग में सबसे पहले नित्य काम से निपट के कोई मैडिटेशन ,या धयान करें ताकि ,नहीं तो कोई सकरात्मक कितबैं को पड़ें इससे आपको दू दो फायदे है जैसे
आपकी सोच में बदलवा आएगा सकरात्मक न्यूज़ जाने से और आपका जनरल ज्ञान भी बढ़ेगी
धयान करें से बहुत सारे फायदे है मई इसको अगले पोस्ट में आपके साथ शेयर करना छठा हूँ \
तन्वा कुछ नहीं वो वो आपकी की उपज है जो की आप हिन् बदलवा कर सकतें हैं और आप ही करेंगे \
Positive thoughts से मतलब केवल खुश होना ही नहीं है Positive thoughts का मतलब है life में कुछ real values create करना और कुछ ऐसी skills create करना जो एक smile से भी ज्यादा देर टिके केवल positive thinking रखने से ही इसका असर आपके काम आपके health यहां तक कि आपकी life पर भी दिखना शुरु होगा और आप पहले से ज्यादा खुशनुमा feel करने लगेगें Positive Thoughts की शक्ति से घोर अन्धकार को भी आशा की किरणों से रौशनी में बदला जा सकता है हमारी thoughts पर हमारा स्वंय का control होता है इसलिए यह हमें ही तय करना होता है कि हमें Positive सोचना है या negative|
आप सभी ने 3 इडियट्स फिल्म देखी होगी जिसमें आमिर खान का popular dialogue होता है All is Well और आमिर खान इस फिल्म में यह dialogue बार बार क्यों कहते हैं यह भी आप जानते ही होगें दिमाग में चल रही कुछ गलत सोच से कही दिल डर ना जाये या पीछे ना हट जाये इसे ही रोकने के लिए All is Well कहकर दिल को सात्वनां दी जाती है जिससे यह life में होने वाली activites negative thoughts से डरे नहीं और आगे बढते रहे। ठीक इसी तरह दिल दिमाग को positive feel करवाने के लिए नीचे कुछ positive thoughts दी जा रही है जिन्हें आप अपनी life में उतार सकते हैं प्रत्येक line को ध्यान से पढ़े और इनका मतलब निकालने की कोशिश करें।
Positive thinking quotes in hindi
1.जीवन
जब तुम पैदा हुए थे तो तुम रोए थे जबकि पूरी दुनिया ने जश्न मनाया था। अपना जीवन ऐसे जियो कि तुम्हारी मौत पर पूरी दुनिया रोए और तुम जश्न मनाओ।
2.कठिनाइयों
जब तक आप अपनी समस्याओं एंव कठिनाइयों की वजह दूसरों को मानते है तब तक आप अपनी समस्याओं एंव कठिनाइयों को मिटा नहीं सकते|
3.असंभव
इस दुनिया में असंभव कुछ भी नहीं हम वो सब कर सकते है जो हम सोच सकते है और हम वो सब सोच सकते है जो आज तक हमने नहीं सोचा|
4.हार ना मानना
बीच रास्ते से लौटने का कोई फायदा नहीं क्योंकि लौटने पर आपको उतनी ही दूरी तय करनी पड़ेगी जितनी दूरी तय करने पर आप लक्ष्य तक पहुँच सकते है|
5.हार जीत
सफलता हमारा परिचय दुनिया को करवाती है और असफलता हमें दुनिया का परिचय करवाती है|
6.आत्मविश्वास
अगर किसी चीज़ को दिल से चाहो तो पूरी कायनात उसे तुमसे मिलाने में लग जाती है
7.महानता
महानता कभी न गिरने में नहीं बल्कि हर बार गिरकर उठ जाने में है|
8.गलतियां
अगर आप समय पर अपनी गलतियों को स्वीकार नहीं करते है तो आप एक और गलती कर बैठते है आप अपनी गलतियों से तभी सीख सकते है जब आप अपनी गलतियों को स्वीकार करते है
9.चिन्ता
अगर आप उन बातों एंव परिस्थितियों की वजह से चिंतित हो जाते है जो आपके नियंत्रण में नहीं तो इसका परिणाम समय की बर्बादी एवं भविष्य पछतावा है|
10.शक्ति
ब्रह्माण्ड की सारी शक्तियां पहले से हमारी हैं वो हम हैं जो अपनी आँखों पर हाथ रख लेते हैं और फिर रोते हैं कि कितना अन्धकार है|
11.मेहनत
हम चाहें तो अपने आत्मविश्वास और मेहनत के बल पर अपना भाग्य खुद लिख सकते है और अगर हमको अपना भाग्य लिखना नहीं आता तो परिस्थितियां हमारा भाग्य लिख देंगी|
12.सपने
सपने वो नहीं है जो हम नींद में देखते है सपने वो है जो हमको नींद नहीं आने देते।
13.समय
आप यह नहीं कह सकते कि आपके पास समय नहीं है क्योंकि आपको भी दिन में उतना ही समय (24 घंटे) मिलता है जितना समय महान एंव सफल लोगों को मिलता है|
14.विश्वास
विश्वास में वो शक्ति है जिससे उजड़ी हुई दुनिया में प्रकाश लाया जा सकता है| विश्वास पत्थर को भगवान बना सकता है और अविश्वास भगवान के बनाए इंसान को भी पत्थर दिल बना सकता है|
16.सफलता
दूर से हमें आगे के सभी रास्ते बंद नजर आते हैं क्योंकि सफलता के रास्ते हमारे लिए तभी खुलते जब हम उसके बिल्कुल करीब पहुँच जाते है|
17.सोच
बारिश की दौरान सारे पक्षी आश्रय की तलाश करते है लेकिन बाज़ बादलों के ऊपर उडकर बारिश को ही avoid कर देते है। समस्याए common है, लेकिन आपका नजरिया इनमे difference पैदा करता है।
18. प्रसन्नता
यह पहले से निर्मित कोई चीज नहीं है..ये आप ही के कर्मों से आती है
ज़रूर देखे
आशा करता हुं कि आपको यह positive thoughts पसंद आई होगी और आप इन्हें अपनी life में उतारने की कोशिश जरुर करेगें। अगर आप कुछ new thoughts हमसे share करना चाहते हैं तो please share करें.
सकारात्मक सोच के लाभ,सकारात्मक सोच की शक्ति
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“Attitude is a choice. Happiness is a choice. Optimism is a choice. Kindness is a choice.
Giving is a choice. Respect is a choice.
Whatever choice you make makes you.
Choose wisely.”
“It is your responsibility to make sure that positive emotions constitute the dominating influence of your mind.”
“Things will happen that you can’t prevent, things will fall apart that you can’t hold together, but ultimately you’re shaping yourself and that final product speaks volumes about who you really are, not what people see you as or what you want to be.”
“I keep going; I keep writing because I know something good will happen, and I want to see it when it happens.”
“The statue of the Laughing Buddha act as a good friend. Whenever we are off the track, his smiling face can bring us back to the present moment, to a positive mood.”
सकारात्मक सोच के लाभ,सकारात्मक सोच की शक्ति Benefits of Positive thinking in Hindi
“Start thinking positively. You will notice a difference. Instead of "I think I'm a loser," try "I definitely am a loser." Stop being wishy-washy about things! How much more of a loser can you be if you don't even know you are one? Either you are a loser or you are not. Which is it, stupid?”
“If you fill your head with positive thoughts, there won't be any room left for negative ones.”
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so that other also can motivated
thanks for visiting!!
The positive thinking is all about Which way you think about any condition in your life
How to develop positive thinking for our life
few steps till now what I applied in my life
Start with gratitude mean Say thanks to God for giving such a wonderful life for us every morning.
1. Start thinking about yourself.
2. Start your morning with a positive wisdom source like e.g-By book reading, positive video, Imagination etc.
3. Do Some Yoga, Meditation.
4. Focus and enjoy what you are doing.
5.Positive Self talk.
6. Smiling in a small moment.
7. Try to connect with positive an Individual.
8. Avoid Negative thought try to replace it with Positive One.
At last Choose is yours You are a Manager of yourself of power is within you to take decision of thought.
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